Meditationsarten kennenlernen und praktizieren

Sie lernen verschiedene Mediationsarten kennen, gemeinsam praktizieren wir diese und sprechen über Ihre Erfahrungen. Dabei lernen Sie die Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen und wie sich diese positiv auf Ihre Gesundheit auswirken können.

Soundbath: Klangschalen, Entspannung & Meditation

Das „Baden in Klängen“ kann eine tiefe Form der Entspannung bewirken, die grundlegende Ruhe und Gelassenheit fördert. Während die Teilnehmenden bequem auf ihrer Matte liegen, werden sie vom Klangschalenspiel umhüllt. Dann heißt es, den Alltag loslassen, die Gedanken ganz still werden lassen und den Moment genießen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Achtsamkeit für Senioren – die Achtsamkeit im Alter stärken

Sie lernen die Wirksamkeit von Achtsamkeit kennen und wie sich diese positiv auf Ihre Gesundheit auswirken kann.