Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Sonderrubrik >> Sommerprogramm

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freie Plätze Bauch - Beine - Rücken - Po

( ab Mo., 1.7., 20.00 Uhr )

Problemzonentraining - nach wie vor ein Dauerbrenner: effektive und vielfältige funktionelle Übungen zur Kräftigung der Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, stets nach den neuesten Erkenntnissen zusammengestellt und mit Musik und Elan geleitet.

Bitte mitbringen: Iso-Matte und feste Turnschuhe, Trinken

Es besteht die Möglichkeit die Termine auch einzeln zu buchen zu je 3,00 € /Termin.
Bitte mitbringen: Iso-Matte und feste Turnschuhe, Trinken

Es besteht die Möglichkeit die Termine auch einzeln zu buchen zu je 3,00 € / Termin.

freie Plätze Fit durch den Sommer mit Fit-Mix

( ab Mo., 1.7., 18.00 Uhr )

Kurzkurs während der Sommerferien zum fit bleiben.

Ein abwechslungsreicher Trainings-Mix zum Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie Kondition und Konzentration. Für alle, die Spaß an der Bewegung haben und fit bleiben wollen.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, feste Turnschuhe und Trinken

freie Plätze Fit durch den Sommer mit smovey Fitness

( ab Mo., 1.7., 19.00 Uhr )

Kurzkurs zum Kennenlernen und Ausprobieren der smovey im Sommer.
smovey sind ein außergewöhnliches 8 in 1 Fitness-, Gesundheits- und Therapiegerät. Training mit den
smoveyRinge bringt den ganzen Körper in Form. Es aktiviert 97% der gesamten Muskulatur, kräftigt das Herz-Kreislauf-System, verbessert sowohl Koordination als auch die Kondition und fördert das Wohlbefinden.
Das Besondere an den smovey sind die frei laufenden Stahlkugeln, die feine Vibrationen erzeugen.
Diese stimulieren über die Handreflexzonen unseren gesamten Organismus und regen den Lymphfluss an. Bewegung mit den smovey ist durch die variable Intensität geeignet für alle Altersgruppen und Könnensstufen. Ein Training, das Spaß macht und gleichzeitig die Gesundheit fördert.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, feste Turnschuhe und Trinken

zzgl. 3,00 € Leihgebühr für Smovey/Training (direkt bei der Dozentin zu bezahlen)

freie Plätze Fit durch den Sommer mit Sitz-Gymnastik

( ab Di., 2.7., 12.00 Uhr )

Für Menschen, die nicht oder nicht lange stehen können und die sich auch im Sitzen (Hocker bzw. Stuhl) fit halten wollen oder wieder fit werden möchten. Sowohl für (Wieder-) EinsteigerInnen als auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen (Rollstuhl/Rollator) geeignet.
Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Trinken

zzgl. 5,00 € Leihgebühr für smovey

freie Plätze Fit durch den Sommer mit smovey (sanft)

( ab Do., 4.7., 9.00 Uhr )

Kurzkurs zum Kennenlernen und Ausprobieren der smovey im Sommer.

smoveyTraining für Fitness und Gesundheit.
Sanfte schwingende und vibrierende Impulse der smovey trainiert 97% der Muskulatur.
Verspannungen werden gelockert, die Core- und Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule automatisch aufgerichtet. Durch sanft gesetzte Dehnreize erfährt man den eigenen Körper intensiver und findet so zu einer neuen Bewegungsharmonie. Ein Training für mehr Beweglichkeit und gute Haltung.
Sanft und wirksam.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, feste Turnschuhe, Trinken und evtl. smoveyVibrationsringe

Zusätzliche Kosten: 3,00 € Leihgebühr für smovey/ Vormittag (direkt bei der Dozentin zu bezahlen)
Wer auch im Sommer in netter Gemeinschaft den Körper fit halten will, ist hier richtig. Abwechslungsreiche, schonende Übungen erhalten die Fitness und Beweglichkeit des gesamten Körpers. Bei flotter Musik und z.T. mit Kleingeräten.

Bitte mitbringen : feste Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Trinken

freie Plätze Complete Body Workout / BBRP

( ab Do., 4.7., 11.00 Uhr )

DAS klassische Training für die Problemzonen, formt und kräftigt die Muskulatur. Ein dynamisches Workout zu motivierender Musik mit Einsatz von Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.

freie Plätze Stricken für Anfänger und Wiedereinsteiger

( ab Mo., 29.7., 9.30 Uhr )

Beenden Sie Ihre angefangenen Werke, erlernen Sie andere Techniken und Muster. Vergrößern und verändern Sie Muster und Schnitte. Entwerfen und erarbeiten Sie eigene Modelle. Erfahren Sie, welche Freude und Entspannung es bringt, dieses uralte Handwerk zu beleben und auszuüben.

Bitte mitbringen: Strickzubehör und Schreibzeug, gerne auch angefangene Strickereien

freie Plätze Stricken für Anfänger und Wiedereinsteiger

( ab Mo., 29.7., 11.00 Uhr )

Beenden Sie Ihre angefangenen Werke, erlernen Sie andere Techniken und Muster. Vergrößern und verändern Sie Muster und Schnitte. Entwerfen und erarbeiten Sie eigene Modelle. Erfahren Sie, welche Freude und Entspannung es bringt, dieses uralte Handwerk zu beleben und auszuüben.

Bitte mitbringen: Strickzubehör und Schreibzeug, gerne auch angefangene Strickereien

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freie Plätze
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fast ausgebucht
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Kurs ausgefallen
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keine Anmeldung möglich (siehe Kursdetails)
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Markt 1, Raum 410/411
21509 Glinde

Tel.: 040 - 714 04 495
Fax: 040 - 714 04 496
E-Mail: vhs@vhs-glinde.de

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Während des Semesters:

Montag und Mittwoch:
09:00 - 13:00 Uhr

Donnerstag:
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Glinder Mühlengespräche:
www.glinder-mühlengespräche.de

Kunst trifft Philosophie:
www.kunst-trifft-philosophie.de

 

 

 

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