Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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auf Warteliste Hatha-Yoga im Sommer

( ab Mo., 3.6., 16.00 Uhr )

Die ganzheitlichen Übungen des Hatha-Yoga führen zu mehr Vitalität und Lebensfreude.
Bitte mitbringen: Iso-Matte, kleines Kissen, Decke, bequeme Kleidung und dicke Socken

freie Plätze Fit durch den Sommer mit Fit-Mix

( ab Mo., 1.7., 18.00 Uhr )

Kurzkurs während der Sommerferien zum fit bleiben.

Ein abwechslungsreicher Trainings-Mix zum Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie Kondition und Konzentration. Für alle, die Spaß an der Bewegung haben und fit bleiben wollen.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, feste Turnschuhe und Trinken

Anmeldung möglich Fit durch den Sommer mit smovey Fitness

( ab Mo., 1.7., 19.00 Uhr )

Kurzkurs zum Kennenlernen und Ausprobieren der smovey im Sommer.
smovey sind ein außergewöhnliches 8 in 1 Fitness-, Gesundheits- und Therapiegerät. Training mit den
smoveyRinge bringt den ganzen Körper in Form. Es aktiviert 97% der gesamten Muskulatur, kräftigt das Herz-Kreislauf-System, verbessert sowohl Koordination als auch die Kondition und fördert das Wohlbefinden.
Das Besondere an den smovey sind die frei laufenden Stahlkugeln, die feine Vibrationen erzeugen.
Diese stimulieren über die Handreflexzonen unseren gesamten Organismus und regen den Lymphfluss an. Bewegung mit den smovey ist durch die variable Intensität geeignet für alle Altersgruppen und Könnensstufen. Ein Training, das Spaß macht und gleichzeitig die Gesundheit fördert.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, feste Turnschuhe und Trinken

zzgl. 3,00 € Leihgebühr für Smovey/Training (direkt bei der Dozentin zu bezahlen)

freie Plätze Balance und Stabilität zur Sturzprävention

( ab Di., 2.7., 10.00 Uhr )

Wer ein gutes Gleichgewicht hat, beweglich ist und seine Kraft einzusetzen weiß, der stolpert oder fällt nicht so leicht. Gleichgewichts- und Koordinationstraining schult den Körper, blitzschnell zu reagieren und sich leichter
abzufangen. Durch eine hohe Rumpfstabilität erleichtern wir uns den Alltag und vermeiden Verletzungen und Beschwerden. Daher ist dieser Kurs ein bunter Mix aus allen Bereichen, die der Sturzprävention dienen. Dazu zählen auch Komponenten aus dem Gehirn-/Gedächtnistraining. Wir arbeiten sowohl mit Sportschuhen als auch auf (rutschfesten) Socken. Teilnehmer sollten in der Lage sein, für die Dauer des Kurses stehen zu können.
Ein Rollator ist dagegen kein Problem!
Bitte mitbringen: Sportschuhe, rutschfeste Socken, Handtuch und Trinken

freie Plätze Rücken- und Faszientraining im Sommer

( ab Di., 2.7., 9.00 Uhr )

Rückenschmerzen können vielerlei Ursachen haben. Neben einer zu schwachen Rücken- und Bauchmuskulatur spielen vor allem die Faszien dabei eine wichtige Rolle. In diesem Training kommen daher sowohl die Muskulatur stärkende als auch dehnende Übungen zum Einsatz. Mit und ohne Kleingeräte.

zzgl. 3,00 € Leihgebühr für Smovey/Training (direkt bei der Dozentin zu bezahlen)

freie Plätze Frauen Fitness im Sommer

( ab Di., 2.7., 11.00 Uhr )

Kurs für alle Frauen, die auch im Sommer etwas für ihre Fitness tun wollen.

freie Plätze Fit durch den Sommer mit Sitz-Gymnastik

( ab Di., 2.7., 10.30 Uhr )

Für Menschen, die nicht oder nicht lange stehen können und die sich auch im Sitzen (Hocker bzw. Stuhl) fit halten wollen oder wieder fit werden möchten. Sowohl für (Wieder-) EinsteigerInnen als auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen (Rollstuhl/Rollator) geeignet.
Bitte mitbringen: feste Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Trinken

zzgl. 5,00 € Leihgebühr für smovey

freie Plätze Fit durch den Sommer mit smovey (sanft)

( ab Do., 4.7., 9.00 Uhr )

Kurzkurs zum Kennenlernen und Ausprobieren der smovey im Sommer.

smoveyTraining für Fitness und Gesundheit.
Sanfte schwingende und vibrierende Impulse der smovey trainiert 97% der Muskulatur.
Verspannungen werden gelockert, die Core- und Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule automatisch aufgerichtet. Durch sanft gesetzte Dehnreize erfährt man den eigenen Körper intensiver und findet so zu einer neuen Bewegungsharmonie. Ein Training für mehr Beweglichkeit und gute Haltung.
Sanft und wirksam.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, feste Turnschuhe, Trinken und evtl. smoveyVibrationsringe

Zusätzliche Kosten: 3,00 € Leihgebühr für smovey/ Vormittag (direkt bei der Dozentin zu bezahlen)
Wer auch im Sommer in netter Gemeinschaft den Körper fit halten will, ist hier richtig. Abwechslungsreiche, schonende Übungen erhalten die Fitness und Beweglichkeit des gesamten Körpers. Bei flotter Musik und z.T. mit Kleingeräten.

Bitte mitbringen : feste Sportschuhe, Handtuch, Gymnastikmatte, Trinken

freie Plätze smoveyWalk & Workout

( ab Fr., 5.7., 9.00 Uhr )

Gehen mit den grünen Vibrationsringen smovey trainiert neben der Ausdauer bis zu 97 % der Muskulatur in Beinen, Armen und Oberkörper. Durch die automatische Aufrichtung sorgt es zudem für eine gute Haltung. Kurze Übungssequenzen im Stehen unterbrechen den Walk und machen das Training vielfältiger. Wir treffen uns zum Start im Festsaal, bei gutem Wetter smoven wir draußen - bei "Sauwetter" trainieren wir im Zirkel drinnen. Bitte entsprechende Bekleidung wählen! Wer keine eigenen smovey hat, kann sie gegen eine Leigebühr von 3,00 € / pro Training bei der Dozentin ausleihen oder auch käuflich bei ihr erwerben.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
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keine Anmeldung möglich (siehe Kursdetails)
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Kontakt

Volkshochschule Glinde

Markt 1, Raum 410/411
21509 Glinde

Tel.: 040 - 714 04 495
Fax: 040 - 714 04 496
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Während des Semesters:

Montag und Mittwoch:
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Donnerstag:
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www.glinder-mühlengespräche.de

Kunst trifft Philosophie:
www.kunst-trifft-philosophie.de

 

 

 

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