Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Oriental-Dance

( ab Mo., 29.1., 20.00 Uhr )

Oriental-Dance ist ein Mix aus Bauchtanz und rhythmischen Bewegungen. Es wird zu Orientalischer- und Weltmusik getanzt. Die Übungen verbessern die Körperhaltung und festigen Bauch- und Beckenmuskulatur.

Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikslipper oder Socken und ein Tuch für die Hüften.
ACHTUNG: GEÄNDERTER RAUM!

freie Plätze Pilates - Anfänger

( ab Mo., 29.1., 9.00 Uhr )

Dieses sanfte Ganzkörpertraining wurde vor über 80 Jahren von Joseph Pilates entwickelt und ist in jedem Alter und Trainingslevel erlernbar. Durch kontrollierte und konzentrierte Übungsausführungen werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Komplexität von Dehn- und Kräftigungsübungen sowie -wahrnehmung. Der ganze Körper wird auf diese sehr effektive Weise gekräftigt, der hierfür benötigte Kraftaufwand durch eine spezielle Atemtechnik verringert.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, Handtuch, Trinken und warme Socken.

Anmeldung möglich Fitnesstraining für junge Mütter

( ab Mo., 29.1., 10.00 Uhr )

Für junge Mütter mit Kindern im Alter von 3 bis 18 Monaten.
Dieses Angebot richtet sich an alle Mamas, die ihren Rückbildungskurs beendet haben und weiterhin auch mit Kind fit bleiben möchten, noch mit überflüssigen Pfunden nach der Schwangerschaft kämpfen oder den noch immer beanspruchten Beckenboden sowie Bauch und Rücken trainieren wollen. Unter Berücksichtigung von Letzterem eröffnet ein sanftes Fatburner-Training die Stunde und ein gezieltes Workout auf die durch die Schwangerschaft/ Geburt belasteten Bereiche Beckenboden/ Rücken/ Bauch, schließt sich an.
Die Mamas können zu dem Training ihre Kleinen mitbringen.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, Handtuch, Trinken, warme Socken und eine Krabbeldecke.
Jede Frau findet im orientalischen Tanz ihren persönlichen Ausdruck von Anmut, Schönheit und Lebensfreude.

Bitte mitrbingen: Gymnastikkleidung und ein Tuch für die Hüften.

auf Warteliste Pilates - Fortgeschrittene

( ab Mo., 5.2., 9.00 Uhr )

Voraussetzung für diesen Kurs ist die vorige Teilnahme an einem Anfängerkurs bzw. Beherrschung der Pilates Prinzipien.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, warme Socken, bequeme Kleidung und Trinken.

auf Warteliste Bauch - Beine - Rücken - Po

( ab Mo., 5.2., 20.00 Uhr )

In diesem abwechslungsreichen Kurs wird die Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur mit effektiven, funktionellen Übungen gekräftigt und gestärkt.

Zur Zeit leider nur Warteliste!
Mitzubringen sind: Iso-Matte, feste Turnschuhe und Trinken.
Den Körper mit sanften Streck- und Dehnbewegungen beweglich halten und hinterher bewusst entspannen. Tut gut und hält fit, ganz ohne schweißtreibendes Power-Workout und für alle Könnens- und Altersstufen mit Musik und z.T. mit Kleingeräten. Besonders gut für Einsteigerinnen.

Bitte mitbringen: Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Gymnastikmatte, Handtuch, evtl. kleines Kissen und Trinken.

Anmeldung möglich Fitness nur für Frauen - Gesundheitstraining

( ab Di., 6.2., 11.00 Uhr )

Ein abwechslungsreicher Trainings-Mix zum Erhalt von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, sowie Kondition und Gleichgewicht. Für alle Frauen, die (in einem geschützten Raum) körperlich fit und gesund bleiben wollen.

Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Trinken, und evtl. Handtuch.

auf Warteliste Pilates - Fortgeschrittene

( ab Mi., 7.2., 10.00 Uhr )

Voraussetzung für diesen Kurs ist die vorige Teilnahme am Pilates-Anfängerkurs bzw. Beherrschung der Pilates Prinzipien.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, warme Socken, bequeme Kleidung und Trinken.

fast ausgebucht Body in Form

( ab Mi., 7.2., 9.00 Uhr )

Eine gute Figur machen - wer will das nicht!? In diesem Kurs wird die gesamte Muskulatur gezielt und effektiv mit Kleingeräten wie Hanteln, Tubes, dem Step etc. gekräftigt und gestrafft.

Mitzubringen sind: Iso-Matte, feste Turnschuhe und Trinken.

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
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auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
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Kontakt

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Markt 1, Raum 410/411
21509 Glinde

Tel.: 040 - 714 04 495
Fax: 040 - 714 04 496
E-Mail: vhs@vhs-glinde.de

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Während des Semesters:

Montag und Mittwoch:
09:00 - 13:00 Uhr

Donnerstag:
15:00 - 18:00 Uhr

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Glinder Mühlengespräche:
www.glinder-mühlengespräche.de

Kunst trifft Philosophie:
www.kunst-trifft-philosophie.de

 

 

 

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