Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
Kursangebote >> Kursbereiche >> Gesundheit und Fitness >> Fitness-, Konditions- und Problemzonengymnastik

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freie Plätze Oriental-Dance

( ab Mo., 28.1., 20.00 Uhr )

Oriental-Dance ist ein Mix aus Bauchtanz und rhythmischen Bewegungen. Es wird zu Orientalischer- und Weltmusik getanzt. Die Übungen verbessern die Körperhaltung und festigen Bauch- und Beckenmuskulatur.

Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung, Gymnastikslipper oder Socken, Tuch für die Hüften

Anmeldung möglich Fit-Mix

( ab Mo., 28.1., 18.00 Uhr )

Ein abwechslungsreicher Trainings-Mix zum Erhalt von Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer sowie Kondition und Konzentration. Für alle, die Spaß an der Bewegung haben und fit bleiben wollen.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, feste Turnschuhe und Trinken

freie Plätze smoveyFitness

( ab Mo., 28.1., 19.00 Uhr )

smovey sind ein außergewöhnliches 8 in 1 Fitness-, Gesundheits- und Therapiegerät. Training mit den smoveyRINGEN bringt den ganzen Körper in Form. Es aktiviert 97% der gesamten Muskulatur, kräftigt das Herz-Kreislauf-System, verbessert sowohl Koordination als auch die Kondition und fördert das Wohlbefinden.
Das Besondere an den smovey sind die freilaufenden Stahlkugeln, die feine Vibration erzeugen. Diese stimulieren über die Handreflexzonen unseren gesamten Organismus und regeln den Lymphfluss an. Bewegung mit den smovey ist durch die variable Intensität geeignet für alle Altersgruppen und Könnensstufen. Ein Training, das Spaß macht und gleichzeitig die Gesundheit fördert.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, feste Turnschuhe und Trinken
zzgl. 3,00 € Leihgebühr für smovey / Abend, bei der Dozentin zu bezahlen
Jede Frau findet im orientalischen Tanz ihren persönlichen Ausdruck von Anmut, Schönheit und Lebensfreude.

Bitte mitbringen: Gymnastikkleidung und ein Tuch für die Hüften

freie Plätze smoveyTRAINING - Gesundheitstraining

( ab Di., 29.1., 9.00 Uhr )

Smovey Training für Fitness und Gesundheit.
Sanfte schwingende und vibrierende Impulse der smovey trainiert 97% der Muskulatur.
Verspannungen werden gelockert, die Core- und Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule automatisch aufgerichtet. Durch sanft gesetzte Dehnreize erfährt man den eigenen Körper intensiver und findet so zu einer neuen Bewegungsharmonie. Ein Training für mehr Beweglichkeit und gute Haltung.
Sanft und wirksam.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, feste Turnschuhe, Trinken und evtl. smoveyVibrationsringe
zzgl. 3,00 € Leihgebühr für je smovey / Vormittag, bei Dozentin zu bezahlen

freie Plätze Rücken- und Faszien-Fit

( ab Di., 29.1., 10.00 Uhr )

Rückenschmerzen können vielerlei Ursachen haben. Neben einer zu schwachen Rücken- und Bauchmuskulatur spielen vor allem die Faszien dabei eine wichtige Rolle. In diesem Training kommen daher sowohl die Muskulatur stärkende als auch dehnende Übungen zum Einsatz. Mit und ohne Kleingeräte.

freie Plätze Fitness nur für Frauen - Gesundheitstraining

( ab Di., 29.1., 11.00 Uhr )

Ein abwechslungsreicher Trainings-Mix zum Erhalt von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, sowie Kondition und Gleichgewicht. Für alle Frauen, die (in einem geschützten Raum) körperlich fit und gesund bleiben wollen.

Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, Trinken, und evtl. Handtuch

freie Plätze Sitz-Gymnastik *Gesundheitstraining*

( ab Di., 29.1., 12.00 Uhr )

Für Menschen, die nicht oder nicht lange stehen können und die sich auch im Sitzen (Hocker bzw. Stuhl) fit halten wollen oder wieder fit werden möchten. Sowohl für (Wieder-) EinsteigerInnen als auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen (Rollstuhl/Rollator) geeignet.

Anmeldung möglich Fitness- und Gesundheitsgymnastik

( ab Do., 31.1., 10.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle Männer und Frauen, die Spaß daran haben, in abwechslungsreichen Gymnastikstunden, auch mittels Kleingeräten, ihren gesamten Körper in Form zu halten. Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Dehnung, Koordination und Entspannung zeichnen diesen Kurs aus.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, Turnschuhe, Handtuch und Trinken

freie Plätze Leichtes Ganzkörpertraining

( ab Do., 31.1., 11.00 Uhr )

Dieser Kurs richtet sich an alle Männer und Frauen, die Spaß daran haben, in abwechslungsreichen Gymnastikstunden, auch mittels Kleingeräten, ihren gesamten Körper in Form zu halten. Ausdauer, Dehnung, Koordination und Entspannung zeichnen diesen Kurs aus, jedoch sanft abgestimmt für ältere Teilnehmer.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, Turnschuhe, Handtuch und Trinken

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freie Plätze
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Anmeldung möglich
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fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
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Kurs abgeschlossen
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Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
keine Anmeldung möglich (siehe Kursdetails)
keine Anmeldung möglich (siehe Kursdetails)

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Tel.: 040 - 714 04 495
Fax: 040 - 714 04 496
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