Dekorationsbild: Kursleiterin mit Teilnehmern, Gebäude einer Volkshochschule
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freie Plätze Entschlacken nach den Feiertagen

( ab Mi., 10.1., 19.00 Uhr )

Haben Sie auch über die Weihnachtstage so richtig geschlemmt und dabei ein wenig zugelegt?
Man gönnt sich ja sonst nichts ...
Nachdem die Feiertage vorbei sind, sollten Sie Ihrem Körper allerdings etwas Entlastung gönnen. Viele Menschen nehmen sich das auch zum Jahresanfang vor. Und genauso viele Menschen scheitern leider auch. Wollen Sie wissen, wie Sie auf einfache und gesunde Weise den Körper entgiften und gleichzeitig in Form bringen können?
An diesem Abend erfahren Sie es.

Anmeldung möglich Faszien-Fitness

( ab Mi., 27.9., 9.00 Uhr )

Die Faszien - das menschliche kollagene Bindegewebsnetzwerk - war bisher nur bei Insidern für seine dem ganzen Körper Form und Elastizität gebende netzartige Struktur bekannt. Endlich tritt es aus seinem Aschenputtel-Dasein hervor und rückt zunehmend ins Rampenlicht aktueller medizinischer Forschung.
Die allgemein beklagte Alterssteifigkeit und der damit einhergehende Verlust an elastischem Schwung sind im Wesentlichen das Resultat von verfilzten (adhärenten) Kollagen-Fasernetzen. Kurz gesagt: Wir sind so alt wie unser Bindegewebe.

Mitzubringen sind: Iso-Matte, Handtuch, Trinken, ABS-Socken und wenn vorhanden Fitness-/Massagerolle.

Anmeldung möglich Faszien-Stretch

( ab Mo., 9.10., 17.00 Uhr )

Sie wollen Verspannungen lockern und lösen, Ihre Beweglichkeit erhöhen und Schmerzen lindern? Außerdem das Körpergefühl verbessern und Ihre Körperwahrnehmnung verfeinern? Dies sind nur einige Wirkungen, wenn wir mit sanft bis intensiv Streck- und Dehnübungen verklebtes Faszien- und Bindegewebe lösen. Sie werden sich beweglicher, freier und leichter fühlen!

Mitzubringen sind: Matte, rutschfeste Socken/ Gymnastikschuhe und Trinken.

auf Warteliste Pilates - Fortgeschrittene

( ab Mi., 27.9., 10.00 Uhr )

Voraussetzung für diesen Kurs ist die vorige Teilnahme am Pilates-Anfängerkurs bzw. Beherrschung der Pilates Prinzipien.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, warme Socken, bequeme Kleidung und Trinken.

freie Plätze Pilates - Fortgeschrittene

( ab Mo., 25.9., 9.00 Uhr )

Voraussetzung für diesen Kurs ist die vorige Teilnahme an einem Anfängerkurs bzw. Beherrschung der Pilates Prinzipien.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, warme Socken, bequeme Kleidung und Trinken.

Anmeldung möglich Pilates - Anfänger

( ab Mo., 25.9., 9.00 Uhr )

Dieses sanfte Ganzkörpertraining wurde vor über 80 Jahren von Joseph Pilates entwickelt und ist in jedem Alter und Trainingslevel erlernbar. Durch kontrollierte und konzentrierte Übungsausführungen werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Komplexität von Dehn- und Kräftigungsübungen sowie -wahrnehmung. Der ganze Körper wird auf diese sehr effektive Weise gekräftigt, der hierfür benötigte Kraftaufwand durch eine spezielle Atemtechnik verringert.

Bitte mitbringen: Iso-Matte, Handtuch, Trinken und warme Socken.

auf Warteliste Bauch - Beine - Rücken - Po

( ab Mo., 25.9., 20.00 Uhr )

In diesem abwechslungsreichen Kurs wird die Bauch-, Bein-, Rücken- und Gesäßmuskulatur mit effektiven, funktionellen Übungen gekräftigt und gestärkt.

Zur Zeit leider nur Warteliste!
Mitzubringen sind: Iso-Matte, feste Turnschuhe und Trinken.
ACHTUNG: GEÄNDERTER RAUM!

auf Warteliste Body in Form

( ab Mi., 27.9., 9.00 Uhr )

Eine gute Figur machen - wer will das nicht!? In diesem Kurs wird die gesamte Muskulatur gezielt und effektiv mit Kleingeräten wie Hanteln, Tubes, dem Step etc. gekräftigt und gestrafft.

Mitzubringen sind: Iso-Matte, feste Turnschuhe und Trinken.

auf Warteliste Zumba Gold

( ab Mi., 1.11., 10.15 Uhr )

Zumba Gold ist ein Fitnessprogramm, das speziell für Ältere oder Anfänger oder "Untrainierte" konzipiert wurde. Es ist aufregend, leicht und effektiv! Es ist gut für Körper Geist und Seele! Es macht Spaß!

Mitzubringen sind: Handtuch, bequeme Kleidung, Sportschuhe und Trinken.

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freie Plätze
freie Plätze
Anmeldung möglich
Anmeldung möglich
fast ausgebucht
fast ausgebucht
auf Warteliste
auf Warteliste
Kurs abgeschlossen
Kurs abgeschlossen
Kurs ausgefallen
Kurs ausgefallen
Keine Anmeldung möglich
Keine Anmeldung möglich

Kontakt

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Markt 1, Raum 314/315
21509 Glinde

Tel.: 040 - 714 04 495
Fax: 040 - 714 04 496
E-Mail: vhs@vhs-glinde.de

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Während des Semesters:

Montag und Mittwoch:
09:00 - 13:00 Uhr

Donnerstag:
15:00 - 18:00 Uhr

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Glinder Mühlengespräche:
www.glinder-mühlengespräche.de

Kunst trifft Philosophie:
www.kunst-trifft-philosophie.de

 

 

 

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